A Fibromialgia
A fibromialgia é uma condição crônica que caracteriza-se por manifestações clínicas como dor e rigidez generalizadas, fadiga muscular, sensibilidade aumentada nos tecidos moles, além de indisposição e distúrbios do sono.
Afeta principalmente mulheres, entre 25 a 50 anos de idade, e apesar de ainda não ter sua causa conhecida, a síndrome parece estar relacionada com alterações no sistema nervoso central. Alguns estudos relatam que a quantidade de serotonina, substância responsável pela regulação da dor, está diminuída nas pessoas com fibromialgia, e por isso estão mais sensíveis às manifestações dolorosas.
O diagnóstico é difícil. Portanto, estabeleceu-se que a presença de dor em 11 dos 18 pontos de referência, presentes por pelo menos 3 meses é indicativo de fibromialgia.
Sintomas
A dor muscular é uma manifestação muito frequente na fibromialgia, podendo ser difusa ou acometer preferencialmente algumas regiões do corpo, como regiões cervical e lombar.
O paciente descreve sua sensação de dor das mais diferentes formas, variando de um leve incômodo até uma condição incapacitante. Por vezes relata ardência, dor em pontadas, rigidez e cãimbras. A maioria dos pacientes apresenta dificuldades para dormir e, assim sente o corpo mais dolorido e mais cansado, tende a ficar intolerante, impaciente, irritado e depressivo. Por vezes, os medicamentos não conseguem promover alívio.
Por que praticar Pilates?
A melhora dos sintomas é possível através da atividade física, pois ocorre uma regulação no sistema nervoso por liberação de endorfina, responsável pela sensação de prazer.
O foco deve ser em exercícios de alongamento suaves e profundos, o trabalho de estabilização central através da contração do transverso do abdome, além de estabilização pélvica e escapular.
Veja alguns dos exercícios indicados para os pacientes com fibromialgia:
Ponte de quadril:
Footwork no reformer:
Braços na barra torre:
Sereia:
Fontes:
1. Pilates for Fibromyalgia, por Garielle Shirer. Disponível em http://www.pilates.com/BBAPP/V/pilates/library/articles/pilates-for-fibromyalgia.html
2. http://www.pilates.com.br